Bekend van:

Inclusief stappenplan naar een gezonde mindset!
Bekend van:
Supertrots ben ik op mijn nieuwe boek Eet Beter, Niet Minder. Om je nog beter te helpen ontwikkelde ik samen met NLP-coach Monique de Roo een online coachingsprogramma. Inclusief uniek MINDBOEK voor een gezonde mindset!
In dit programma geen streng dieet, dagelijks calorieën tellen of strakke voedingsschema's, maar 6 haalbare stappen om je eetpatroon te veranderen. We geven je tips en tricks, gezonde recepten, een checklist, persoonlijk werkboek, toegang tot onze community en persoonlijke online coaching.
Het Mindboek helpt je in 6 stappen op weg naar een gezonde mindset. We maken korte metten met slechte eetgewoontes. We rekenen af met automatismen en helpen je om nieuwe gezonde eetgewoontes te verankeren.
Aan het eind van deze bijzondere reis is jouw eetpatroon veranderd. Dat weten we zeker! Je gaat gezond en lekker eten, krijgt de juiste voedingsstoffen binnen en laat voortaan de verkeerde dingen staan. Dit keer ga je het ook écht volhouden.
Doe je mee?
Met en zonder mijn kookboek te bestellen!
N.B. Wees er snel bij i.v.m. de beperkte oplage van het kookboek!
Inclusief uniek MINDBOEK!
We weten allemaal hoe belangrijk gezond eten is. En toch doen we het vaak niet of vervallen na een tijdje weer in ons oude eetgedrag. Herkenbaar?
Ons unieke Mindboek helpt je in 6 stappen naar een gezonde mindset.
Je kunt een gezond eetpatroon alleen volhouden met een gezonde mindset. Pas als je anders gaat denken, krijg je je eetgedrag en gewicht écht onder controle.
We maken korte metten met slechte eetgewoontes. We leren je om automatismes om te keren en nieuwe gezonde eetgewoontes te verankeren.
Hoe beter je weet wat je wilt bereiken, hoe gerichter je veranderstapjes kunt zetten. De Voedingscheck geeft je inzicht in je eetpatroon en is een goed startpunt. Je gaat op zoek naar jouw intrinsieke motivatie die je helpt om je doel te halen.
Voel me beter dan ooit. Zit lekker in mijn vel en voel me erg energiek. Ik eet mijn emoties niet langer weg. Mijn gedachtes daarover zijn echt veranderd. Als bonus ben ik ook nog eens 8 kilo kwijt geraakt.
Het Mindboek heeft me geholpen om mijn mindset te veranderen naar een gezonde mindset. Gezond is eten is nu normaal en kost me totaal geen moeite meer. Echt een aanrader en heel laagdrempelig.
Sonja van Herk
Mét of zonder boek van
tv-kok Sandra Ysbrandy
Dit online coachingsprogramma is een mooie aanvulling op het kookboek Eet Beter, Niet Minder van tv-kok Sandra Ysbrandy.
In dit programma krijg je aanvullende informatie (verdieping), nog meer heerlijke recepten en kookvideo's, checklists voor gezondere keuzes, toegang tot de community en online coaching.
We begeleiden je persoonlijk naar een gezonde mindset. Alleen daarmee kun je een gezond eetpatroon volhouden. Want, pas als je anders gaat denken, krijg je de controle over je eetgedrag en gewicht.
Met en zonder mijn kookboek te bestellen!
N.B. Wees er snel bij i.v.m. de beperkte oplage van het kookboek!
Sandra Ysbrandy volgde een koksopleiding en studeerde Natuurvoeding. Ze is een bekend tv-kok (Expeditie Robinson, Hunted, Het Familiediner, Life4You, Kook mee met Max, Eigen Huis & Tuin: Lekker Leven), presentator, ambassadeur van de Nierstichting en auteur van het kookboek Eet Beter, Niet Minder.
Sandra kan mensen als geen ander motiveren om aan hun gezondheid te werken met de juiste voeding en leefstijltips.
Zij is eigenaar en oprichter van het online platform Color Your Food. Met haar enthousiasme inspireert ze jou om zelf weer de keuken in te gaan en te kiezen voor pure, onbewerkte voeding.
Wat je persoonlijke doel ook is, ik help je er graag bij!
Uit welke modules bestaat het online coachprogramma?
Let's go!
De voedingscheck geeft helder inzicht in je eetgedrag. Een mooi startpunt voor jouw verandering en het bepalen van je persoonlijke doel. Het programma staat vol leuke opdrachten en challenges.
Geen pakjes en zakjes meer
Je leert eenvoudige swaps te maken van kant-en-klaarproducten naar een gezond alternatief. Inclusief heerlijke recepten om weer zelf de keuken in te gaan en te koken met pure, onbewerkte producten.
Groenten in de hoofdrol
Groenten zijn goed voor je gezondheid. Door het eten van groenten, in een grote variatie en in alle kleuren van de regenboog, krijg je lekker alle goede voedingsstoffen binnen die je nodig hebt.
Ga voor goede vetten
Jarenlang zijn we bang gemaakt voor vet. Maar inmiddels is het overduidelijk: voor een gezond lijf moeten we juist vetten eten. Vet is een brandstof, geeft energie en is een bouwstof voor met name je hersen- en zenuwcellen.
Kies voor volkoren
Volkorengraanproducten geven je langer een vol gevoel en een stabiel bloedsuikerspiegel. Ze zijn rijker aan voedingsstoffen dan hun witte broertjes en zusjes: witbrood, witte pasta, witte rijst. En daarom beter voor je gezondheid.
Stop met suiker
Boosdoener nummer één als het gaat om zowel afvallen als gezondheid is suiker. Zelfs wanneer je denkt dat je weinig suiker eet, krijg je toch meer binnen dan je in de gaten hebt. Het zit vaak verstopt! Leer hoe je dit kunt herkennen.
Vaker zonder vlees
Eet het liefst een paar dagen per week vegetarisch. Dit is goed voor je gezondheid. Zorg dan dat je de nodige voedingsstoffen op een andere manier binnenkrijgt. Ik leer je hoe je dit eenvoudig kunt doen!
Kies voor gezonde koolhydraten
Je hoeft echt niet koolhydraat arm te eten. Het is wel belangrijk dat je de juiste koolhydraten eet. Ze zijn onmisbaar en leveren energie o.a. de hersenen. Welke koolhydraten zijn goed en welke kun je beter links laten liggen.
Stappenplan naar gezonde mindset
Je ontwikkelt in 6 stappen een gezonde mindset. Want pas als je anders gaat denken, krijg je je eetgedrag en gewicht écht onder controle.
Inclusief Mindboek! Stap voor stap werken aan je persoonlijke doel!
Voeding & Mindset
Janneke van Lint
Online coachingsprogramma
Eet Beter, Niet minder
Niet inbegrepen:
Online coachingsprogramma
Eet Beter, Niet minder + kookboek!
€ 97,- Nu: € 47,-
Wel inbegrepen:
Ja zeker! Het is écht een aanvulling. Je krijgt nog meer informatie, heerlijke recepten, inspirerende kookvideo's en challenges. En natuurlijk het MINDBOEK! Een stappenplan voor een gezonde mindset die nodig is om je nieuwe eetgedrag ook écht vol te houden!
Ja zeker. Je kunt het online programma ook zonder boek volgen of je kunt het boek mee bestellen! De oplage is wel beperkt dus wees er snel bij.
Dit programma is voor iedereen die preventief met zijn of haar gezondheid aan de slag wil en een blijvend gezonder eetgedrag wil ontwikkelen. Je leeftijd maakt niet uit. Het maakt ook niet uit wat je doel is. Want wat jouw doel ook is: afvallen, meer energie, beter in je vel zitten? Een gezond eetpatroon is de basis.
Het programma is niet voor mensen die een eetstoornis hebben en hierbij begeleiding nodig hebben.
Het programma is niet gericht op specifieke diëten, zoals gluten- of lactosevrij. Hier hebben we wel ervaring in, dus waar het kan zullen we aangeven hoe je een recept gluten- of lactosevrij kunt maken.
Je hebt 12 maanden lang toegang tot alle content. Dus als je het fijn vindt om het programma later in het jaar nog eens stap voor stap te volgen, dan kan dat gewoon. Als je Color Your Food lid bent heb je levenslang toegang.
Je kunt op elk moment starten met het programma. Het is volledig online en je kunt beginnen wanneer je zelf. Het is online in je eigen tempo te volgen.
Je kunt natuurlijk zelf bepalen hoeveel tijd je er aan besteed. De modules zijn niet te lang, praktisch en in eigen tempo te volgen. Informatie wordt afgewisseld met kookvideo's, recepten en challenges. Gemiddeld ben je per module ongeveer 20-30 minuten bezig. Sommige modules zijn wat langer, andere weer wat korter. Je bouwt je eigen persoonlijke werkboek op tijdens het programma. Je kunt hier zoveel tijd aan besteden als je zelf wilt. Maar ook in je dagelijkse leven ben je bezig met alle tips en tricks die je van ons krijgt.
Wij eten zelf weinig tot geen vlees of vis. Bij ons staat natuurvoeding centraal. Veel groenten, niets uit pakjes en zakjes, echte, eerlijke, onbewerkte en gezonde ingrediënten. Maar voel je vrij om vlees of vis toe te voegen. Doe vooral waar jij je goed bij voelt, het is geen verplichting om plantaardig te eten. In deze training gaat het er vooral om dat je een goede basis hebt. Uiteindelijk draait het erom dat jij een eetpatroon vindt dat bij je past.
Online toegang tot alle modules die je in je eigen tempo kunt volgen. Heerlijke recepten, kookvideo's, persoonlijke MINDBOEK en toegang tot de besloten online community. Ook kan je met Sandra of Monique chatten voor persoonlijke hulp.